Monofobi nedir, belirtileri nelerdir? Yalnız kalma korkusu nasıl tedavi edilir?
Monofobi (autofobi, isolofobi veya eremofobi), kişinin yalnız kalmaktan aşırı derecede korktuğu ve bunu takıntı haline getirdiği, özellikle ergenlik çağındaki çocuklarda görülen psikolojik bir rahatsızlıktır. Genetik faktörler, çocukluk travmaları, terk edilme veya sevilen birinin kaybı gibi nedenlerle ortaya çıkabilen hastalığın belirtileri arasında korku, endişe, panik, kalp atışlarında hızlanma, terleme ve uyku problemleri yer alır. Monofobi, bilişsel davranışçı terapi, sistemik duyarsızlaştırma terapisi, grup terapisi ve maruz bırakma terapisi gibi psikoterapi yöntemleriyle tamamen tedavi edilebilen bir hastalıktır.
Autofobi, isolofobi ve eremofobi olarak da adlandırılan monofobi, kişinin yalnız kalmaktan aşırı derecede korktuğu ve bunu takıntı haline getirdiği psikolojik bir rahatsızlıktır.
"Mono" kelimesi tek veya bir anlamına gelirken "fobi" kelimesi korku anlamına gelir.
Hayvanlarda da görülen monofobi, diğer fobilerle kıyaslandığında kurtulması zor bir fobidir.
Kimler etkilenir?
Yetişkinlere kıyasla ergenlik çağındaki çocuklarda daha sık görülen bu psikolojik rahatsızlıktan muzdarip olan kişi, fiziksel olarak güvende olduğunu bilse bile o an yalnızsa kendisini kötü hisseder.
Bu kişiler tek başlarına uyumak, yemek yemek, dışarıda dolaşmak hatta tuvalete gitmek gibi basit aktiviteleri yapmakta dahi zorluk yaşarlar.
Monofobi nedenleri
Kişinin monofobiye sahip olmasını sağlayan etmenler arasında genetik faktörler yer alır.
Birinci derece akrabalarda monofobi veya benzeri bir fobi varsa, kişide monofobi görülme ihtimali artar.
Monofobiyi tetikleyen durumlar şöyle sıralanabilir:
- Kişinin hayatında yaşadığı çeşitli zorluklar,
- Travmatik bir terk edilme,
- Çok sevilen birisinin kaybedilmesi,
- Yalnızken kişinin başına çok kötü bir şey gelmesi,
- Kapalı bir yerde mahsur kalma.
Bu travmatik tecrübeler genellikle çocukluk çağında yaşanır.
Kaygı ve stresin yoğun olduğu ortamlarda büyüyen çocukta çeşitli türde fobilerin ve anksiyete, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların ortaya çıkma ihtimali artar.
Ancak hastalığın ortaya çıkışı her yaşta olabilir.
Monofobi belirtileri
Monofobinin belirtileri genel olarak şu şekildedir:
- Kişi kendisini yalnız hissetmemek için normalde katılmak istemeyeceği sosyal ortamlara katılmak ister.
- Gece uyurken evde başka kimse yoksa televizyon veya bilgisayardan çeşitli videolar veya müzikler açar.
- Yalnızsa ve odasında herhangi bir ışık veya ses kaynağı yoksa uyumakta büyük zorluk çeker.
- Yalnız kaldığı durumlarda terlemeye başlar ve kalp atışları hızlanır.
Bunlara ek olarak mide bulantısı, sıcak ya da soğuk basması, nefes almada güçlük, bacaklarda ve kollarda uyuşma, boğulma hissi, kulak çınlaması, baş ağrısı ve baş dönmesi gibi fiziksel belirtiler görülebilir.
Monofobisi olan kişiler ölüm korkusunu çok daha yoğun yaşar.
Kişi hayatındaki diğer insanların veya olayların üzerinde kontrol sağlamak ister ve bu kontrolü sağlayamazsa her an terk edileceğini düşünür.
Monofobi tedavisi
Monofobi tamamen tedavi edilebilen ve etkileri büyük ölçüde azaltılabilen bir ruhsal hastalıktır.
En yaygın kullanılan tedavi yöntemi bilişsel davranışçı terapisidir.
Bununla birlikte sistemik duyarsızlaştırma terapisi, grup terapisi ve maruz bırakma terapisi gibi farklı psikoterapi çeşitleri uygulanabilir.
Evde uygulanabilecek yöntemler
Monofobinin etkilerini azaltmak için evde denenebilecek yöntemler:
- Arka planda çalan müzik, televizyon veya radyo sesi gibi sesler kişiyi rahatlatabilir.
- Kişi kendisini kötü hissettiğinde nefes egzersizleri ile kendisini rahatlatabilir veya meditasyon yapabilir.
Yorumlar 0
Habere düşünceni bırak, yanıtlarla sohbeti devam ettir.
Yorum yapabilmek ve yanıt verebilmek için giriş yapın.